Cara Menjaga kesehatan Paru-Paru Agar tidak terserang penyakit

Oleh Unknown

Jumat, 26 Agustus 2016

Bagikan :

Tweet

Menjaga kesehatan Paru-Paru - Paru-paru merupakan organ tubuh yang paling penting yang berada didalam tubuh kita berfungsi untuk manusia bernafas. Paru-paru juga berfungsi sebagai tempat mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Berikut ini uraian dari anatomi organ paru-paru manusia :

• Paru-paru terletak di bagian rongga dada yang dilindungi oleh tulang rusuk selangka tepat diatas perut
• Antara paru-paru dan perut terdapat sekat tipis yang disebut sebagai diafragma. Paru-paru terdiri dari dua bagian yaitu bagian kanan dan bagian kiri.
• Keduanya dipisahkan oleh jantung dan pembuluh-pembuluh besar lainnya yang ada di dalam rongga dada.
• Paru-paru kanan memiliki ukuran dan berat yang lebih besar dibandingkan dengan paru-paru bagian kiri.
• Paru-paru bagian kanan memiliki berat rata-rata 620 gr pada orang dewasa dan paru-paru bagian kiri memiliki berat rata-rata 560 gr. Paru-paru dilindungi oleh selaput yang membungkusnya yang disebut sebagai pleura.
• Selaput pleura sendiri terdiri dari 2 bagian yaitu pleura visceral yang membungkus paru-paru secara langsung dan juga pleura parietal yang membungkus bagian luar paru-paru.
• Antara kedua selaput pleura ini terdapat rongga yang disebut sebagai kavum pleura yang hampa udara sehingga dada bisa berkembang kempis saat melakukan aktivitas bernafas.
• Selain itu, di dalam pleura juga terdapat minyak yang berfungsi untuk melumas bagian paru-paru dan dada jika terjadi gesekan antara keduanya.

Nah dibawah ini saya akan membagikan pada kalian cara menjaga kesehatan paru-paru agar tidak terserang penyakit. Simak terus ulasan yang akan saya paparkan berikut ini.

Tips  Cara Menjaga kesehatan Paru-Paru Agar tidak terserang penyakit 

1. Minum air putih secukupnya

Air putih adalah obat dari segala penyakit di dalam tubuh. Air putih mengandung oksigen yang akan membuat paru-paru akan bekerja lebih optimal, seperti disegarkan oleh air putih. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan segala kotoran atau lendir yang ada di paru-paru. Minumlah air putih secukupnya 8 gelas per hari.

2. Rajin berolahraga

Olahraga merupakan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan paru-paru kita, apalagi dilakukan secara rutin. Minimal kita berolahraga yang ringan saja tak usah yang berat, misalnya : Jogging, bersepeda, senam dll.

3. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi bisa menjaga kesehatan paru-paru kita tetap sehat. Misalnya kita mengkonsumsi sayur, buah-buahan dan yang pastinya kita konsumsi 5 sehat 4 sempurna dah itu cukup, tapi jangan berlebihan.

4. Menjaga berat badan tetap ideal


Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memicu timbulnya berbagai penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, jantung dan paru-paru. Badan yang telalu gemuk dapat membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat Karena orang gemuk membutuhkan oksigen yang lebih banyak. Jadi sebaiknya anda menjaga berat badan supaya lebih ideal sehingga anda bisa lebih sehat dan terhindari dari berbagai jenis penyakit.

5.Tidak makan makanan dan minuman yang dingin

Menghindari sebisa mungkin makanan dan minuman yang dingin sangat dianjurkan karena jaringan yang ada di paru-paru sangat sensitif terhadap suhu dingin, bahkan bisa membekukan pembuluh darah. Jadi, sebaiknya makanlah saat masih hangat saja

6. Menjaga tubuh supaya tidak stress

Paru-paru juga erat kaitannya dengan emosi manusia. Hal ini akan menyebabkan paru-paru lebih bekerja keras dibandingkan biasanya jika anda sedang sedih, marah atau depresi.

7. Bernafas dengan hidung

Jika anda memiliki kebiasaan bernafas dengan mulut sebaiknya untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut. Bernafas menggunakan hidung dapat membuat udara yang masuk dalam tubuh menjadi lebih bersih karena, dibersihkan dengan bulu hidung yang memang berfungsi untuk menyaring kotoran dari udara.

8. Makan makanan yang mengandung omega 3

Makanan dengan omega 3 tinggi dapat menjadi obat yang mengalami penyakit pernafasan seperti asma dan bronchitis.

9. Makanan bervitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C sangat baik untuk paru-paru karena bisa meringankan kerja paru-paru menjadi lebih optimal.

Demikian cara menjaga kesehatan paru-paru kita agar tidak terserang penyakit yang berbahaya. Kalian bisa mempraktekkan tips diatas untuk menjaga kesehatannya. Semoga bermanfaat untuk kalian yang sedang berkunjung dan membaca artikel ini.

Tag : Kesehatan